哈佛大学：使用平板电脑或影响人体健康

哈佛大学发布平板电脑健康影响研究

截至2012年1月，有超过19%的美国消费者都拥有平板电脑。因为我们几乎可以在任何地方通过多种方式使用平板电脑，所以我们可能会发现在使用平板电脑时，我们的姿势有违人体工程学原理。长时间的俯身或弯曲可能会最终导致头部和肩膀疼痛。

根据哈佛大学的一项研究显示，虽然平板电脑给我们的生产带来了更多的移动性、便捷性和娱乐性，但它们也同样给我们的身体健康带来了巨大伤害。

设备种类

摩托罗拉Xoom(左)和苹果iPad平板电脑的尺寸

该项研究结果显示，设备品牌以及所使用的保护壳种类都会影响我们的使用舒适度。

在使用配有Portfolio Case保护壳的摩托罗拉Xoom和Smart Cover保护壳的苹果iPad 2时，我们的头部和颈部弯曲程度就存在很大差别。

坐姿问题和最佳姿势

哈佛大学的研究分析了受试者在四种常规坐姿下使用平板电脑时，他们的头部、颈部和肩部的姿势变化差别。

使用平板电脑的正确坐姿

1. 手持置于大腿上方模式（Lap Hand）

手持没有使用保护壳的平板电脑，置于大腿上方，靠手部支撑。

建议使用保护壳，这样头部和颈部的姿势可以得到有效改善。因为保护壳能够提升平板电脑的高度，这样可以获得最佳的观赏角度。

2. 保护壳置于大腿上方模式（Lap Case）

将保护壳放在大腿上，手持平板电脑，设备依靠保护壳获得支撑，从而使设备与大腿保持最小角度。

正确坐姿：保持颈部笔直，肩部放松，双臂靠近身体两侧。

建议：经常起来走走并更换姿势，常休息。

如何在桌面使用平板电脑

3. 桌面电影模式（table Movie）

将保护壳置于桌面之上，平板电脑依靠保护壳与桌面保持最大角度。

建议：将屏幕画面与电脑显示器或电视机同步显示，这样可以改善颈部姿势并增大屏幕显示面积。通过调整座位或平板电脑摆放的角度，使设备位于视野之中或稍微偏下一点，这样可以避免“平板电脑型驼背”。

4. 桌面保护壳模式（table Case）

将保护壳置于桌面之上，平板电脑依靠保护壳与桌面保持最小角度。

建议：如果长期使用，最好使用外设实体键盘替代虚拟键盘。请保持上半身直立，并使之获得很好的支撑。

iPad Smart Cover保护壳角度

iPad Smart Cover保护壳与平面的最小角度为15度（而Portfolio Case则为45度），这就加大了用户的低头幅度（尤其是在保护壳置于大腿上方模式和桌面保护壳模式）。Smart Cover保护壳与平面的最大角度为73度。

大角度会给手腕带来压力

iPad Smart Cover保护壳与平面保持的15度最小角加大了用户的俯身角度。但在桌面上使用时，诸如Portfolio Case与桌面保持45度这样大的角度则会在长时间内给手腕带来更大压力。

研究结果

使用平板电脑的最佳视角

研究结果显示，与使用台式机或笔记本相比，用户在使用平板电脑时颈部弯曲幅度更大；受试者都要将头部和颈部调低15到20度。

如果平板电脑或显示器处于非常低的位置，会导致在观看时用户头部和颈部弯曲角度不理想。整天这样工作会加重头部和肩部疼痛。